Kanseri Önlemek Bizim Elimizde! Uzman İsim Yaşam Tarzına Dikkat Çekti

KANSERİN ÇOĞU ÇEVRESEL ETKENLERDEN KAYNAKLANIYOR Dr. Zeynep Güler Yenipınar, kanser vakalarının büyük bir kısmının genetik değil, çevresel faktörlerden kaynaklandığını ifade etti. Özellikle tütün ürünleri, alkol tüketimi, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, obezite ve zararlı kimyasallara maruziyetin kansere zemin hazırladığını belirten Yenipınar, bireylerin yaşam tarzlarında yapacakları bilinçli değişikliklerle bu riski önemli ölçüde azaltabileceklerini vurguladı. Sigara kullanımının kanser üzerindeki yıkıcı etkisine değinen Yenipınar, sigaranın yalnızca akciğer kanseriyle sınırlı kalmadığını; mide, pankreas, böbrek ve mesane kanserine de yol açabileceğini belirtti. Sigara dumanındaki toksik maddelerin hücresel hasara neden olduğunu ifade eden Yenipınar, uzun süreli tütün kullanımının kansere yakalanma riskini ciddi ölçüde artırdığını söyledi. Alkol tüketiminin de önemli bir risk faktörü olduğunu vurgulayan Yenipınar, alkolün özellikle meme, kolon ve karaciğer kanseri riskini yükselttiğini kaydetti. Alkol ve sigaranın bir arada kullanılmasının ise kanserojen etkiyi daha da güçlendirdiğini belirterek, her iki alışkanlığın da bireysel sağlığa büyük zarar verdiğinin altını çizdi. BESLENME KANSERDEN KORUNMANIN TEMELİ Beslenme alışkanlıklarının kanser riskini doğrudan etkilediğini söyleyen Yenipınar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin kanserden korunmada en etkili yöntemlerden biri olduğunu belirtti. Sebze ve meyve tüketiminin, vücudu zararlı serbest radikallerden koruyan antioksidanlar içerdiğini vurgulayan Yenipınar, doğal ve besin değeri yüksek gıdaların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. İşlenmiş gıdalar, katkı maddeleri ve rafine şekerin kansere yol açabilecek faktörleri artırdığını ifade eden Yenipınar, özellikle kömür ateşinde pişirme ve kızartma gibi yöntemlerin zararlı kimyasal bileşenlerin ortaya çıkmasına neden olduğunu dile getirdi. “Daha sağlıklı pişirme yöntemleri kullanarak hem besin değerlerini koruyabilir hem de kanser riskini en aza indirebilirsiniz” dedi. DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTE KANSER RİSKİNİ AZALTIYOR Egzersizin sadece fiziksel sağlık değil, ruhsal denge açısından da büyük bir öneme sahip olduğunu belirten Yenipınar, obezitenin birçok kanser türü için ciddi bir risk faktörü olduğunu söyledi. Obezitenin özellikle meme, kolon, böbrek ve rahim kanseri riskini artırdığını ifade eden Yenipınar, düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve kanserden korunmada kritik bir rol oynadığını belirtti. Ayrıca stresin de kansere yol açan faktörlerden biri olduğunu vurgulayan Yenipınar, bağışıklık sistemini zayıflatıcı etkisi nedeniyle stresin mutlaka kontrol altına alınması gerektiğini söyledi. “Düzenli fiziksel aktivite yapmak ve stres yönetimi sağlamak, hem beden hem de ruh sağlığını korumak açısından son derece önemlidir” dedi. ERKEN TANI HAYAT KURTARIR Kanserden korunmada erken teşhisin büyük bir fark yarattığını belirten Yenipınar, düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Kadınların meme kanseri için mamografi, rahim ağzı kanseri için smear testi yaptırmasının büyük önem taşıdığını ifade eden Yenipınar, erkeklerde de prostat kanseri taramalarının ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Bireylerin kendi vücutlarını iyi tanımalarının ve herhangi bir değişikliği fark etmelerinin kanserde erken tanı sürecine büyük katkı sağlayacağını dile getiren Yenipınar, “Vücudunuzda fark ettiğiniz her türlü değişikliği mutlaka bir uzmana danışın. Unutmayın, erken teşhis hayat kurtarır” dedi. KANSERDEN KORUNMAK MÜMKÜN! Dr. Zeynep Güler Yenipınar, sağlıklı bir yaşam tarzının yalnızca bireylerin değil, toplumun genel sağlığı açısından da kritik öneme sahip olduğunu belirterek şu ifadeleri kullandı: “Kendiniz ve sevdikleriniz için daha sağlıklı bir gelecek inşa etmek istiyorsanız, tütün ve alkolden uzak durun, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinin, düzenli egzersiz yapın ve sağlık kontrollerinizi aksatmayın. Kanseri önlemek bizim elimizde!” Bu kapsamlı açıklamalar, sağlıklı bir yaşam biçiminin kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, erken tanı ve koruyucu önlemlerle kansere karşı mücadelede bireylerin bilinçli hareket etmeleri gerektiğini vurguluyor.